Den eigenen Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe finden, aufmerksam und achtsam mit sich selbst im täglichen Leben sein. Sind wir aufmerksam und achtsam mit uns selbst im täglichen Leben, bilden wir einen Gegenpol zur schnelllebigen und vereinnahmenden Leistungsgesellschaft und legen die Basis für aktive Stressbewältigung. Durch achtsame Selbstwahrnehmung und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten. Und zu beeinflussen. Ein besonderes Augenmerk gilt dabei dem Erkennen von stressauslösenden Situationen, ihren Wirkungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene sowie den eigenen Umgang damit. Positive Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht. Meine Kurse, Workshops und Einzel-Coachings helfen Ihnen in Theorie und Praxis, besser mit Herausforderungen umzugehen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren – beim Arbeiten, beim Einkaufen, im Gespräch, im Miteinander –
und dadurch intensiver, offener und bewusster zu leben.